ザ トライアンフ ジム
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ザ トライアンフ ジム(The Triumph Gym)のブログ
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投稿日：2022-10-13 14:40:15.0
- 就寝前のプロテインで今よりもマッチョに！
- こんにちは！
トライアンフジム トレーナーの坪井です。
就寝前にプロテインを飲むことで、就寝中も筋肉の合成が行われるため効果的と言えます！
プロテインのイメージはトレーニングしている人が飲むものというイメージが強いと思いますが
トレーニングされていない方でも摂取は必須になります。
日常生活で、たんぱく質を取れているかというと取れていない方の方が多いと思います。
たんぱく質は摂りすぎてしまうと体重が増えたりなど起こってしまうので注意しましょう。
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