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ザ トライアンフ ジム(The Triumph Gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-07 18:01:33.0
- ホエイって実は体に悪い!?
- 皆さんこんにちは！
柔道整復師兼トレーナーの須貝です。
今回はプロテインの中の「ホエイ」についてです！
ホエイ＝動物性たんぱく質
この動物性たんぱく質は腸内環境にあまりよくないというのは皆さんご存じだと思いますが、それを防ぐために食物繊維をたくさん摂る必要があります。
しかも、ホエイについては摂取した半分は体に吸収されずに大腸で悪玉菌のエサとなり、腐敗してから便として流れてしまうそうです、、、
1食20ｇのタンパク質が入っているとしたらその半分なので約10ｇしか吸収できていないそうなのです。
食物繊維もめちゃくちゃ意識して摂ってるよ！という方は問題ありませんが、ほとんどの方は意識できていないのではないでしょうか？
そういう時は植物性プロテインをオススメします！
最近では美容成分も配合してあったり添加物フリーのものもありますので一度探してみてください。
全然わかんないよ、、、という方はプロラボさんの「プロテインナチュラ」がオススメ！
当店でもお買い求めいただけますので是非一度ご来店ください！
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