ビバリ ビューティーサロン カタギハラセイコツイン
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美バリ ビューティーサロン かたぎはら整骨院(美VARI)のブログ
- 明るい毎日を送るために!
- こんにちは(^O^)
GW終わってしまいましたね。
休み明けの退職代行の利用が話題になっていますね。(;^_^A
休暇の後はなぜか体がだるい、、憂鬱な感じ、、気持ちが乗らない、、ということありませんか?
近年、睡眠とメンタルヘルスとの関係性についての研究が注目されたいます。
日本人の成人を対象とした研究では6時間未満の睡眠はうつ病との関係性が有意にあるということがわかっています。
寝ようと思ってベッドに入ってもなかなか眠れない。。
それは身体のリズムが乱れて眠れていないからかもしれませんよ!
身体には概日リズムといういわゆる体内時計が存在します。
意識しなくても昼は活動的で夜は眠くなるというリズムです。
夜更かしや不摂生によってこのリズムが崩れると眠れなくなってしまいます。
どんなに寝る時間が遅くなっても朝は学校や仕事など、起きないといけない時間は変わらないですよね。
睡眠時間を確保するには出来るだけ早く床に就くことが大切です。
当院では自律神経にも働きかける施術を行えるのでお気軽にご相談ください。
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