ミルキーウェイ(MILKY WAY)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-17 09:35:03.0
- 冷えのぼせとは？
- 「手足は冷たいのに、上半身や顔は熱っぽさやほてりを感じる」
そんなお悩みをお持ちではありませんか？
このような症状は通称「冷えのぼせ」と呼ばれています。
冷え性に悩む方は多いですが、このような冷えのぼせを感じている方も増えているようです。
冷えのぼせの特徴は・・・
・上半身は冷えていないのに、下半身や手足だけに冷えを感じる
・手足は冷たいのに、頭だけが暑くなりボーッとする
・暑い日にも寒いと感じる（気温は暑いのに、カイロを持ち歩くこともある）
・暖房がきいた場所に行くと、胸より上がカーッと熱くなり、汗が大量に出る
・冷たいものを食べたり飲んだりすると、トイレが近くなる
・手のひらや足の裏に汗をかきやすい
冷えのぼせは「冷え性が悪化した状態」です(>_<)
閉経前後の50代前後の女性に起こる更年期障害の症状の1つ「ホットフラッシュ」
急に顔が熱くなったり汗が止まらなくなったりするなど、
冷えのぼせと同じような症状が出ることがあります。
ホットフラッシュと冷えのぼせの違いは、冷えのぼせは
年齢や性別問わず誰にでも起こるということです。
しかし、更年期の症状であるホットフラッシュも、冷えのぼせと同じく
自律神経のバランスが乱れることが原因です
冷えのぼせは、季節の変わり目に起きやすくなるとされています。
季節の変わり目は体調を崩しやすくなったり、自律神経の乱れが起きやすくなったりするからです。
【冷えのぼせの対処法】
・汗をかいたら汗冷えする前に着替える
・下半身は冷えないよう腹巻、タイツなどで保温する
・ストレスを溜めない
・睡眠、バランスの良い食事
・入浴で首までしっかり温める
・日常的にできる軽い運動
・ 起床時に太陽光を浴びて深呼吸する
冷えのぼせになっている方が多いです。
試せそうなことがあれば１つづつ実行していきたいですね(*^^*)
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