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OF Olu:Favori【オフオルファヴォリ】

オフオルファヴォリ

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オフオルファヴォリ(OF Olu:Favori)のブログ

プライベート
投稿日:2025-11-26 20:09:47.0
11月26日 今日は何の日

いい風呂の日(11月26日 記念日)

日本は世界でも有数の温泉国であり
古くから人々は天然の温泉を利用して病気やケガの治療
健康保持増進に役立ててきた

お風呂に入ると「温熱作用」が発動します
血液循環がよくなることで、身体の隅々に酸素と栄養が行きわたり
老廃物が排泄されますこの他にも期待される温熱効果がたくさん!
11月26日 今日は何の日_20251126_1


1. 血行促進
入浴することで、体温が上昇し、血管が拡張します
全身の血流が活発になり、酸素や栄養素が効率的に運ばれ
疲労物質が排出されやすくなります
特に38~40℃のお湯に10~15分浸かることで
最大の血行促進効果が得られるとされています

2. リラックス効果
温かいお湯に浸かると副交感神経が優位になり心身がリラックスします
入浴中に分泌されるセロトニンやドーパミンは
幸福感をもたらしストレスを軽減する効果があります
定期的な入浴習慣を持つ人は、うつ症状が
平均25%少ないという調査結果もあります

3. 代謝の向上
入浴により体温が上がると基礎代謝が向上し脂肪燃焼が期待できます
温浴により体内の老廃物や毒素が汗とともに排出されデトックス効果も

4. 睡眠の質改善
入浴後の体温変化(いったん上昇した後、徐々に下がる)は
自然な眠気を促進します。就寝の90分前に入浴することで
入眠時間が平均15分短縮、深い睡眠の時間が増加することが報告されてます

5. 皮膚の健康
入浴は、古い角質や皮脂を優しく取り除き、肌の自然な保湿
バリア機能を損なわない理想的な洗浄方法です
入浴後30分以内に保湿ケアを行うことで、肌の水分保持力が
最大40%向上するという研究結果もあります

6. 筋肉の疲労回復
温熱効果により筋肉がほぐれ、血流改善によりコリや張りが和らぎます
運動後の筋肉疲労を癒すリカバリー手段としても有効です

入浴は、身体と心の健康に直結する重要な自己投資です
毎日の入浴習慣を取り入れることで心身の健康を手に入れましょう♪
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オフオルファヴォリ(OF Olu:Favori) Kakihara
ご来店お待ちしております
メンズ・レディースワクサー・アドバイザー
Kakihara カキハラ
投稿者
オフオルファヴォリ(OF Olu:Favori) Kakihara

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