疲労回復に効果的な入浴方法：2024年5月7日｜アスカのブログ

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投稿日：2024-05-07 10:37:16.0

疲労回復に効果的な入浴方法: こんにちは(^^)/
いつもリラクゼーションサロンAsukaのブログをご覧下さいましてありがとうございます。

セラピストの岡田です

入浴には、リラックス効果があり、ストレスなどで疲れた体を休めてくれる効果があります。
本日は疲労回復に効果的な入浴方法についてご案内いたします。

温浴効果によって手や足先などの末しょう神経が拡張し、血行が促されたり、筋肉や関節が柔軟になったりすることで身体の疲れを取る効果があります。
また、湯に浸かった時の水圧も血液やリンパの流れを良くする効果があります。
体内の疲労物質や血液、老廃物が流れやすくなることで、疲労回復効果が得られる。

＜半身浴と全身浴の違い＞
半身浴：下半身にだけ水圧がかかり、足に滞っていた血液を効率よく心臓に戻すことができる。
全身浴：短時間で身体を活性、その分身体への負担も大きい。

＜お湯の温度＞
42度以上の熱い湯は、交感神経が活発になってしまうため、その後の睡眠に悪い影響が出てしまうこともあります。
38～40度のぬるい湯は、副交感神経を刺激することでリラックス作用をもたらしてくれるので、疲れを取るのにオススメの温度です。

★ぬるめのお湯で20分程度の入浴が、身体に負担が少なく全身くまなく温まる入浴法です。
毎日の入浴で、より効果的に疲れをとりましょう♪

本日は、私　岡田と白石、近藤が出勤しております

まだご案内できるお時間もありますので
ご来店お待ちしております。

◆―――――――――◆
【ご来店の流れ】

◆来店直後
　ウイルス対策にご協力をお願いします。

◆お着換え・カウンセリング
　完全個室へご案内します。
　無料でご用意しているお着換えのあとに
　カウンセリングいたします。
　オーダーメイド感覚でご要望をお伝えください

◆施術：
　カウンセリング中にお伺いしたお疲れ箇所を重点的に…
　最適な施術をご提供いたします。

◆お会計
　当店はクレジット・QRコードなどの決済対応店です。

リラクゼーションサロンAsuka
TEL:052-856-0593

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