サロンラズリ クルメテン
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サロン ラズリ 久留米店(SALON Lazuli)のブログ
- 代謝UP!!
こんにちは^^
久留米市津福にあるSALON Lazuli 【サロン ラズリ】です。
風邪を引きやすい季節ですね。
そこで!!基礎代謝UPに繋がる7つの生活習慣をご紹介します^^
◎起床後のストレッチ、朝起きたら、カーテンを開けて日光を浴び、
頭と体の両方をしっかり目覚めさせます。
◎朝、コップ1杯のお水、白湯を飲む
◎食事は良く噛んで食べる!丸呑みはNGですよ!
◎体が温まる食べ物をとる
◎日常生活の中で運動を取り入れる
◎水分をしっかりとる
◎出来るだけ毎日湯船に浸かる
この生活習慣に少しでも近づける様、実践出来ると良いですね♪
加えて、筋トレ、ストレッチ【自律神経を整える作用があります】
有酸素運動、ヨガ、腹式呼吸、入浴、岩盤浴、水分を多めにとる。
なども日々の生活の中で取り入れてみれると効果的です◎
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