あなたは浮腫み大丈夫？治らない原因はこれかも。。。：2024年3月28日｜パーソナルビューティージム白金高輪店のブログ

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投稿日：2024-03-28 18:09:01.0

あなたは浮腫み大丈夫？治らない原因はこれかも。。。: こんにちは！

暖冬と言われている今年ですが、雨も降り、朝夜の気温はまだまだ低いですね。
今日はそんな冬にぴったりのテーマ、冷えについて書いていきます！

【冷えの原因って？？】

そもそもなぜ身体は冷えるのでしょうか？

世の中には同じ環境下にいても手が温かい人、ずっと冷たい人がいますよね。中には布団に入って1時間経っても足先が冷たい…という人も多いと思います。

冷え性の主な原因は大きく分けて3つあります。

1　代謝の低下

2　体脂肪不足

3　運動不足

【代謝の低下】

代謝が低いと、体内でエネルギーが効率的に生成されず、体温調節が難しくなります。

代謝には個人差があります。基礎代謝率は筋肉量によって左右されますし、普段の運動習慣などエネルギーの総消費量によって変わってきます。

代謝が低いと同じ摂取カロリーでも体重が増えやすくなる傾向があり、一方で代謝が高い人は同じ摂取カロリーでも体重を維持しやすくなります。

つまり代謝が高い方が痩せやすい身体だということですね！

●体脂肪不足

体脂肪は体温の調節に関係します。過度に痩せている場合、体温を維持するための絶対量が不足している可能性があります。よく「もっと太りなさい」「痩せてるからだよ」など耳にしませんか？間違いではなく、体脂肪は多すぎても少なすぎてもよくないんです。

ただし、ただ太ればいいというわけでもないので注意です。

●運動不足

運動不足は身体を冷やす大きな原因になります。長い間身体を動かしていないと筋肉が固まってしまい、血流が滞って凝りや冷えに繋がります。

身体を動かすことは血行を促進し、体温を上げる助けになります。寒い冬こそしっかり動くことが大事です！

次回は解決方法を紹介します！