【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム 白金高輪店
ピラティスパーソナルトレーニングパーソナルビューティージムシロガネタカナワテン
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- 東京都港区白金３丁目２－３ 白金 金春ビル３F.４F
- 白金高輪駅徒歩7分/白金台駅徒歩10分/麻布十番徒歩12分 白金の口コミ高評価ジム◎
パーソナルビューティージム 白金高輪店のブログ
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投稿日：2025-09-25 11:24:15.0
- 筋トレを無駄にしてしまう行動とは？
- PBGパーソナルビューティージムです！
PBGは、ボディメイクのプロトレーナーが在籍しており
ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容 全てのお悩みに対応可能です！
本日はせっかく頑張ったトレーニングを無駄にしているかもしれない行動をお伝えします◎
1.アルコール
・トレーニング後にお酒を飲むのはタンパク質の合成が低下してしまいます。
少量でも飲むと低下してしまうので、要注意。
また、トレーニング後は血行が良くなっているため、酔いやすいです。
いつもの量でもすぐ酔ってしまう可能性もあるのでどうしても飲みたいときはOFFの日に飲みましょう。
2.栄養不足
トレーニング絵お頑張っても身体に栄養が入ってないと筋肉は育ちません！
筋肉がつく条件としては「刺激」と「材料」がそろっていること！
【5台栄養素】と呼ばれる
たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルをバランスよくとることが重要です！
3.休養不足
筋肉をつけることに必死で身体が休めていないと疲れてダウンしてしまいます。
トレーニングなどのやりすぎは筋肉を分解するホルモンが働いてしまい、
逆に筋肉が減ってしまいます。
身体をしっかり休めて超回復を狙っていきましょう。
4.筋トレ内容が毎回同じ
毎日同じような刺激を筋肉に与えても身体が慣れてきてしまいます。
トレーニング内容・回数・重さなどを変えて新しい刺激を身体に与えていきましょう。
PBGのInstagramには、他にもトレーニングや食事について詳しく
載っているので是非チェックしてみてください(^^♪
パーソナルジムを探している・ピラティススタジオを探している
などがあれば、是非PBGにて体験にお越しください！
お問い合わせ方法はLINE @、電話、メールにて承っております。
◇パーソナルビューティージム白金高輪店
〒108‐0072
東京都港区白金3丁目2－3 白金金春ビル 3階4階
営業時間：08:00～22:00
公式HP：https://pbg2022.com/
Hotpepperbeauty：http://b.hpr.jp/kr/hp/H000618084
TEL 03-6277-3701
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