女性専門美容整体 Piel NARITAI LABO 佐賀店
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- 佐賀県佐賀市兵庫南２－１７－５
- 「佐賀駅から車で5分」「佐賀ゆめタウンから車で3分」
ピエール ナリタイラボ(Piel NARITAI LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-26 17:52:18.0
- 冬にオススメのルーティーン
- こんにちは。
女性専門整体サロンPiel NARITAI LABO佐賀店です。
今日は冬にオススメのルーティーンをご紹介します！！
冬は寒さや乾燥により、体調を崩しやすい季節です。
季節に合わせたルーティーンを取り入れることで、健康を保ち快適に冬を過ごすことができます！〇冬におすすめのルーティーン
・朝の温かい飲み物でスタート「白湯はオススメ！」
・軽いストレッチで体を温める
・保湿ケアを徹底する
・ぬるめのお風呂に浸かる(38~40℃に15~20分)
・温かい食事を摂る「生姜、ニンニク、根菜類は身体を温めてくれます！」
・早めの就寝と十分な睡眠「朝は朝日を浴びる！」
・適度な運動をする
・加湿と換気を意識する
・ビタミンやミネラルを補給する「ビタミンCは柑橘類、ビタミンDは魚類やキノコ類に豊富！」
・冬専用の衣類で冷え対策
冬場のルーティーンを意識して取り入れると、体調を崩さずに元気に過ごせるので、ぜひ試してみてください。
〒849-0918
佐賀県佐賀市兵庫南2丁目17-5
090-4995-7769
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