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とびきりエステ 沼津店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-06 10:49:14.0
- 肩凝りについて
こんにちは！
とびきりエステ沼津店です。
人間の頭は個人差はありますが、スイカ1個分(5～6kg程度)もの重さがあると言われています。
それを支えている筋肉に負担がかかるのは当然のこと。
とくに首と肩甲骨をつなぐ大きな筋肉、僧帽筋（そうぼうきん）には負荷がかかりやすく、ここに疲労が溜まると私たちは「肩がこっている」と感じやすくなります。
日本人は肩こりに悩む人が多いと言われています。
その原因は2つあり、1つは体幹が華奢なのに頭は重いといった日本人特有の体型によるもの。
もう1つは、うつむいたりおじぎをしたり、体が前傾する機会が多い生活習慣から、僧帽筋に負荷をかけやすいということです。
また、男性と女性では、女性のほうが肩こりに悩む人が多いという調査結果もあります。
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、頭を支えるために首や肩に一層の負荷がかかります。
1筋肉量が少ない
2冷えやすい
3細かい作業や前傾姿勢が多い
4女性ホルモンの影響
5ストレスが多い
日々の生活で心がけたい！内側からの肩こりケア
1体を温める
2ファッションを見直す
3軽い運動をする
4こまめに水分をとる
5ストレスケアの時間をもつ
みなさんも、自分の体と、向き合ってみてください。
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投稿者
スタッフ
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