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とびきりエステ 沼津店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-14 12:51:35.0
- 眼の疲れ
眼精疲労の原因
目の疲れ、乾燥、かすみなどの症状は、目を酷使する方に多くみられます。
悪化すると目の症状だけでなく肩こりや頭痛がおこり、全身疾患の状態を感じることもあります。
目が疲れると知らないうちに、眉間にシワが寄った不機嫌な表情やなんだか眠そうでやる気がない印象を与えてしまいます。
■目の疲労の原因は？
身体が疲れている、眼鏡・コンタクトレンズが合わない、ストレスなど心の問題などいろいろな原因はありますが、やはり、パソコンやスマホを見ている時間が長くなってしまう環境の問題が1番大きな原因だと思います。
物を見る時、目の水晶体という部分が厚みを変化させピントが調整されています。
パソコン・スマホを長時間見ていると、水晶体の厚みを変化させる際に働く毛様体筋という筋肉が、常に緊張状態となり、大きな負担がかかり疲れ目になってしまいます。
さらに自律神経の乱れも疲れ目の原因になります。自律神経は身体のオン・オフの切り替えスイッチになります。
仕事など活動時には交感神経が、リラックスしている時は副交感神経が優位に働きます。
しかし、ピントを合わせる際、遠くを見る時には交感神経が、近くを見る時は副交感神経が優位に働きます。
交感神経・副交感神経がうまく切り替わる事で目のピントを調節しているのですが、デスクワークでパソコン操作をしていると、仕事の際の交感神経、近くを見る時の副交感神経が優位になるため、自律神経のバランスが崩れやすく目の疲れにつながると考えられます。たまには、ゆっくり目をつぶって休んませてあげてくださいね。
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