ドライヘッドスパセンモンテン イヤシープ タカダノババテン
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- 東京都新宿区高田馬場２-12-5 アースホームズ1B
- 高田馬場駅徒歩5分 西早稲田駅徒歩8分 【ドライヘッドスパ/高田馬場/早稲田】
癒し～ぷ 高田馬場店のブログ
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投稿日：2025-10-28 10:29:43.0
- 水分と摂るタイミング
- こんにちは！ドライヘッドスパ専門店癒し～ぷ高田馬場店です！
「水を飲むタイミングと正しい飲み方！！」
水分補給は6つのタイミングで飲むと効果的
1.起床後
寝ている間、体内ではコップ1杯分の水分を代謝し、汗をかいているので、起床後は脱水状態になっています。
起床後は、できるだけ体に負担のかからない常温水か白湯を飲みましょう。
2. 食事の３０分前
食事中に水をたくさん飲むと消化酵素が薄まり、消化不良を起こす可能性があります。
３０分前に飲むと、食べ過ぎを防ぐ効果があります。
3.喉の渇きを感じる前
4. 運動の前後
体重の2％の水分を失うと軽い脱水症状を起こすことがあります。
運動の約30分前から水を飲み始め、運動中は15分おきに水を飲むようにしましょう。
5.入浴前後
6.就寝前
就寝30分前にハーブティーや白湯などのノンカフェインの飲みものを取ると、安眠効果や脱水予防にも効果的です。
「1日に必要な水分量は？」
1日の水分摂取量の目安
体重(kg)×年齢別必要量(ml)
* 30歳未満：40ml
* 30～55歳：35ml
* 56歳以上：30ml
ドライヘッドスパ専門店癒し～ぷ高田馬場店では
お客様1人1人のお悩みに合わせてケアをさせて頂きます！
施術中は、何も考えずにリラックスした状態で極上のヘッドスパをお楽しみくださいね！
ドライヘッドスパに興味がある方は、是非お試しください！
─────────
ドライヘッドスパ専門店 癒し～ぷ高田馬場店
東京都新宿区高田馬場2丁目12番5号 アースホームズ1B
高田馬場徒歩5分
西早稲田駅徒歩7分
お店の前に【癒し～ぷ高田馬場店】の看板がありますのでそちらを目印にしてください。
営業時間 11:00～21:00 最終受付:20:00（不定休）
最終受付
ヘッドスパ 90分コース 19:00
ヘッドスパ 60分コース 19:30
ヘッドスパ 30分コース 20:00
オイルマッサージ付きヘッドスパコースもございますのでご予約お待ちしております。
─────────
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