ドライヘッドスパセンモンテン イヤシープ タカダノババテン
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- 東京都新宿区高田馬場２-12-5 アースホームズ1B
- 高田馬場駅徒歩5分 西早稲田駅徒歩8分 【ドライヘッドスパ/高田馬場/早稲田】
癒し～ぷ 高田馬場店のブログ
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投稿日：2025-11-06 10:31:33.0
- 良質な睡眠の為に
- こんにちは！ドライヘッドスパ専門店癒し～ぷ高田馬場店です！
1. 刺激を避ける
カフェイン、アルコール、ニコチン、寝る前の運動といった刺激は寝つきが悪くなります。
飲酒は一時的に眠くなりますが、睡眠の質が悪化します。
2. 定期的に運動する
寝る前の運動と違い、日中の定期的に運動は睡眠の質を改善します。
3. 決まった時間に食事をとる
夕食は夜中に空腹にならない程度にとってください。※寝る直前に食べると胃酸逆流症が起き、寝つきが悪くなることがあります。
4. 毎日同じ時間に寝る
週末の寝だめは健康的ではありません。同じ時間に寝て起きるのが心臓や健康に良いとされます。また、1時間以上の昼寝は寝つきが悪くなるのでなるべく避けましょう。
5. 十分な睡眠時間を確保する
6. 寝る前のルーティン
寝る前の読書や軽いストレッチといったルーティンがあると、テレビやスマホなどの刺激物・ストレスを避けることができ、寝つきがよくなります。
7. 部屋を暗く時計を置かない
時計を置くと時間が気になって目が覚えてしまいます。
8. 寝るとき以外では布団に入らない
布団では食事・勉強・仕事などをしない
ドライヘッドスパで睡眠の質をあげていくことができます！！
ドライヘッドスパ専門店癒し～ぷ高田馬場店では
お客様1人1人のお悩みに合わせてケアをさせて頂きます！
施術中は、何も考えずにリラックスした状態で極上のヘッドスパをお楽しみくださいね！
ドライヘッドスパに興味がある方は、是非お試しください！
─────────
ドライヘッドスパ専門店 癒し～ぷ高田馬場店
東京都新宿区高田馬場2丁目12番5号 アースホームズ1B
高田馬場徒歩5分
西早稲田駅徒歩7分
お店の前に【癒し～ぷ高田馬場店】の看板がありますのでそちらを目印にしてください。
営業時間 11:00～21:00 最終受付:20:00（不定休）
最終受付
ヘッドスパ 90分コース 19:00
ヘッドスパ 60分コース 19:30
ヘッドスパ 30分コース 20:00
─────────
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