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POWWOW Premium 日本橋高島屋店

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パウワウプレミアム 日本橋高島屋店(POWWOW Premium)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-10-30 14:29:22.0
その対策で大丈夫?スマホが眠気を妨げる本当の理由
こんにちは!
日本橋の女性専門整体サロン POWWOW Premium 日本橋高島屋店 整体師の遠藤です。

寝る前についスマホを触ってしまうこと、ありませんか?
寝る前のスマホが、眠りの質を下げてしまうのは有名ですよね。
よく「原因はブルーライトにある」と言われますが、実はそれだけではないんです。

その対策で大丈夫?スマホが眠気を妨げる本当の理由_20251030_1

◎ブルーライトの影響
スマホの画面からの光には、ブルーライトと呼ばれる短波長の光が含まれています。
この光を夜に浴びると、眠りを促すホルモン「メラトニン」の分泌が抑えられ、
体が「まだ昼だ」と勘違いしてしまうのです。

◎「ナイトモードなら安心」ではない理由
最近はブルーライトを抑えるモードが使える機種も増えていますよね。
これはもちろん有効なのですが、「ナイトモードだから大丈夫」と
安心してベッドで触ってしまっている方は、要注意です。

実はスマホを操作すること自体が、興奮のホルモン「ドーパミン」を分泌させます。
特に、情報が次々入ってくる、
SNSや動画のようなコンテンツでは、ドーパミンが分泌されやすくなります。
このドーパミンには眠気覚ましの効果があるため、眠気が抑制されやすくなってしまうんです。
結果として、体がうまく休眠状態に入れず、眠りの質が落ちてしまうことも。

これが、ブルーライトカットだけでは対策しきれない理由です。

◎整体で「眠れる体」に
POWWOWでは、全身をやさしくほぐし、呼吸を深く整える《全身整体》や《首肩オイルケア》が人気です。
普段の生活で緊張しがちな上半身を整えて、"休むモード"に切り替えやすい体に導きます。
「整体を受けた夜はぐっすり眠れる」「目覚めがすっきりした」といったお声もいただいています。

眠りの質には、適切な生活習慣と、リラックスできる体の両方が必要不可欠。
まずはお気軽に、ご相談にいらしてくださいね◎

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ウィメンズヘルスケアサロン【パウワウ premium日本橋高島屋店】   
TEL:03-6262-7399   
営業時間:10:30~20:00   
  
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パウワウプレミアム 日本橋高島屋店(POWWOW Premium) 遠藤
ご来店お待ちしております
整体師
遠藤 エンドウ
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