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はたらくからだ研究所のブログ
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投稿日：2023-04-12 17:35:15.0
- 疲労のケアにボディケア
- 慢性的な疲労は単に働きすぎや体力のなさが原因ではなく
自律神経系の異常やセロトニン感受性の低下、ビタミンD不足など生理的な問題が隠れています。
自律神経系の問題を整体関係の職種が無自覚に施術しているケースがありますが、その裏に感染症、免疫異常、遺伝などの要因もはらんでいる可能性があります。
疲れが取れないという症状は単に仕事のし過ぎや睡眠不足として片づけられないものです。
自律神経というとストレスを思い浮かびますが、どちらかというと「変化」ではないかと思います。
自律神経は変化があると乱れやすくなります。
職場環境、家庭、人間関係・・・
これらの変化は不安要因になりやすく、頑張り過ぎれば交感神経が過剰になり、無気力になれば副交感神経が過剰になります。
疲労感は肉体だけでなく、脳や精神も感じます。
考えすぎたり、悩みすぎることで疲れてしまうことがありますよね。
疲労をケアするのであれば
＊睡眠の質を上げる
＊日光を浴びる
＊認知行動療法
＊適度な運動療法
これらの効果が証明されています。
マッサージなどの施術はリラクゼーション効果があるため
緊張感を和らげたり、人に触れてもらうことでオキシトシンの分泌も促せます。
このように徒手療法も一部分で補足的に使うといいと思います。
当院では同時にメンタルケアも行いますので、思考や性格的な性状も理解すると楽になります。
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