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はたらくからだ研究所のブログ
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投稿日：2023-04-21 11:34:16.0
- 首の痛みの原因は？
- 首の痛みを抱えている方はなかなかしつこくて困っているのではないでしょうか？
実は生きているうちに頚部痛になる確率は50％とも言われていて、約半数の人が人生の中で首を痛める
とも言われています。
また1年後までに再発する確率も高く、「完治」というのが難しいのも頚部痛の特徴です。
では、頚部痛というのはどうして起こるのでしょうか？
何をしたわけでもないのに急に痛み始めたり、ちょっと首の位置を変えた瞬間に痛み始めたりします。
かなり痛みが強いので首をまったく動かせなくなる人もいます。
特にデスクワーカーの方は頭部が前に傾く前頭姿勢という肢位で長時間作業をすることが多く、前側の筋肉が弱くなります。
このため頚部後方の筋は5kg近くある頭部を支えなければなりません。
睡眠不足や精神的なストレスの影響も大きく、考えすぎたり、不安や疲労感も首には負担になるようです。
ということは筋や骨といった構造的な問題としてだけでは解決しにくいということでもあります。
頚部痛の方には心理的なサポートも必要になることが多く、単に動かないだけと見積もると長期化する恐れもあります。
また、頚椎の運動は骨盤のゆりかご運動とも連動性が高く、座り方や座る時の運動性なども影響します。
このため、「首が痛くても骨盤が歪んでる」という飛躍した発想になりやすいわけです。
まずは動かせるようになる
ここを小さなステップにしながら、改善できるといいですね。
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