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はたらくからだ研究所のブログ
- 運動不足とケガのリスク
「信号が変わりそうになって走ったら足首を捻った」
「高いところに手を伸ばしたら背中が痛くなった」
という経験ありませんか?
それは運動不足です!!
正確には「脳がイメージしている筋肉や関節の動きと、実際の動きが合っていない」ということです。
脳は信号が変わりそうだから走ろうとしているけど筋肉の収縮や伸張がうまくされず、脳がイメージしている動きと違う動きをしてしまう...。
その結果ケガをするリスクが高くなります。
運動ではこの脳のイメージと実際の体の動きを近づけることができます!
これは整体だけでは難しく、運動が必須になります。
激しく動く必要はありません!
普段動かしていない方向に体をゆっくり動かしたり、大きく動かしたりすることから始めてみてください。
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