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投稿日：2024-10-02 10:23:40.0
- 【姿勢改善】姿勢を良くするならどこから鍛える？
- 姿勢を改善したいなら筋力をアップさせるのは必須です。
では、どこから鍛えるべきか？というと
まずは足腰じゃないでしょうか？
骨盤を安定させる筋力が弱いといくら背筋を鍛えても姿勢はよくならない
なのでまずは骨盤の安定を最優先します。
ここができればあとは背中の動きや胸の硬さをほぐしていくといいですね。
首はすごく問題視されますが
まずは意識の仕方からでいいと思います。
鍛えると考えたら
まずは下半身。
がんばってみてくださいね。
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