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投稿日：2024-10-31 09:41:52.0
- 【肩こり】【ストレートネック】寝ながらスマホの影響
- 寝ながらスマホを見る人の中に
首の痛みや不調を訴える人がいます。
枕の推奨される高さは約10cm
スマホを見るために高い枕にして、そのまま寝てしまうと首の緊張となり
朝、起きた時に痛くなっていることもあると思います。
これは寝ている時に限らず
首が下を向いた姿勢が長時間続くことで
頚椎の弯曲である前弯を減少させ
ストレートネックになることもその一因と言われています。
就寝時はなるべく10cm以下の枕を使用して
就寝前はスマホを見ない日を設けることも安眠のためには大切なことです。
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