ばね指：2023年10月4日｜池下ボディケアのブログ

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投稿日：2023-10-04 17:31:09.0

ばね指: 「ばね指」という言葉を聞かれたことはあるでしょうか。
ばね指は簡単に言えば「指をスムーズに曲げ伸ばしできなくなる状態」です。
手首に多くみられる「腱鞘炎（けんしょうえん）」が指で起こっている状態です。

◆原因
腱の周りには、腱鞘（けんしょう）という、腱を包んでいてバンドのような役割をする組織があります。
これが何らかの原因で厚くなったり硬くなったりして、腱と腱鞘がこすれ合い、炎症が起こって痛みや腫れが現れます。
主にパソコンでの作業、楽器の演奏、文字の書きすぎ、手をよく使う仕事の人などの「手指をよく使う人」によく起こります。
また、更年期以降の女性、妊娠・出産期の女性にも多くみられます。これには女性ホルモンの影響があると考えられています。

◆症状
曲がった指を伸ばそうとする時に、ばねのようにカクンと急に戻ります。指の曲げ伸ばしが困難になり、腱鞘がはれて痛みを生じます。
起こりやすいのは親指と中指です。

◆対策
痛い箇所を安静にする、投薬、腱鞘内ステロイド注射などがありますが、数ヶ月後に再発することもあります。
改善しないときや再発を繰り返す場合は、腱鞘の鞘を開く手術（腱鞘切開）を行います。

◆おすすめストレッチ
指を伸ばし、反対側の手でさらに反らしてみましょう。
ゆっくりと行い、指を伸ばしていきます。
※ストレッチは適度な負荷で無理せず行いましょう。万一、ストレッチを行い、痛みが強くなるような場合にはすぐに中止して、医師に相談をしてください。

朝、指がこわばる方や指が思うように動かせない方はばね指の可能性も出てきます。
放っておけばそのまま可動域が固まってしまうこともあるので、何か違和感を感じたら病院へ行くようにして下さい。

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