アジアンリラクゼーションヴィラミトテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 水戸店(asian relaxation villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-16 10:50:07.0
- なぜ、体がひえる……？
- （体が冷える原因＞
◎筋力の低下
運動不足が続いてしまうと筋肉が衰えてしまいます。筋肉量が少ないと、体内で熱が作られにくくなるため、冷えを感じやすくなります
◎基礎代謝の低下
生命活動を行うのに欠かせない、必要最低限のエネルギーを「基礎代謝」といいます。日頃から食べる量が少なかったり、過度なダイエットをして基礎代謝が低くなると、体温までも下がってしまいます
◎偏った食生活
ファストフードやお菓子ばかり食べていると、必要な栄養素が不足します。特に、鉄分やビタミンが不足してしまうと、血流が悪くなり冷えの原因となります
◎自立神経の乱れ
自律神経は、気温の変化に応じて体温を調節する機能をもっています。ストレスや不規則な生活によって、自律神経が乱れてしまうと体温を調節する機能が低下してしまい、体温が低下しやすくなります。
<セルフマッサージがおすすめ＞
体を温めるには、血行を促してあげることが大切です「冷えは足元から」と言われている通り、とくに足元を温めてあげることが重要！
マッサージは、忙しい毎日でも取り入れやすいのでおすすめです。お風呂上りや、寝る前にぜひやってみてください♪
投稿者
villa 水戸店
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