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アジアンリラクゼーション ヴィラ 水戸店(asian relaxation villa)のブログ
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投稿日：2024-04-20 18:09:14.0
- いっぱい寝たのに…
- こんにちは！villa水戸店です！
昨日は早くに寝たのに疲れが取れない、身体がだるい
そう感じたことはありませんか？
もしかしたら「寝凝り」が原因かもしれません。
「寝凝り」とは、寝ている間も体の緊張状態が抜けず、筋肉がこわばりコリがひどくなる状態のことを言います
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本来であれば就寝中はリラックスをして、身体の力が抜けているべきですが、
力んでしまうため肩こりや腰痛、更には日中のだるさや眠気などが出てしまいます。
寝凝りの原因は、寝るときの姿勢が窮屈になっていたり、生活習慣・ストレス、
布団やまくらが体に合っていなかったり、マットレスの方さが適当でなかったりと寝具に原因があることも多いようです。
対策としては、
・ストレッチで体をほぐす
・就寝前に深呼吸をする
・寝る前はスマホを控える
・食生活の改善
・ストレスを減らす
・寝具の見直し
等があります。
生活の見直しも大切ではありますが、疲れた体にご褒美のマッサージはいかがですか？
ヘッドマッサージ、ヘッドスパは特におすすめです！
頭をほぐすと目の疲れ、肩こり、首コリ改善効果が期待されますよ♪
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投稿者
villa 水戸店
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