セルフホワイトニングサロンルナ
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ルナ(LUNA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-02 14:29:49.0
- 歯を強くする食べ物、ご存じですか？
セルフホワイトニングにご興味のある皆様は
ご自身の歯をとても大切にしていると思います。
本日は、歯を強くする食べ物をご紹介いたします^_^
主な要素として
【カルシウム】
【ビタミンA】
【ビタミンC】
が挙げられます。
【カルシウム】
歯を強くするために必要な成分です。
海藻類、乳製品に多く含まれています。
わかめやひじき、海苔、牛乳、チーズなど身近な食品にも多く含まれています。
【ビタミンA】
エナメル質を強くしてくれます。
にんじんやパセリなど緑黄色野菜に多いです。
【ビタミンC】
象牙質の形成を支えてくれます。
海苔やピーマンなどに多く含まれています。
レモンはビタミンCの含有が多いイメージですが酸が強いので逆にエナメル質を壊してしまう可能性があるので、摂取後はお水をよく飲む、歯磨きをする、うがいをするなどの対策を撮ってください。
その他にも唾液の分泌を多くすることも大切です。
梅干や繊維質が多い食品がオススメです。
ごぼうやセロリなど繊維質の多いものはよく噛むため唾液の分泌が促進されます。
歯や粘膜の表面を清掃し、口腔内の殺菌を行い、虫歯のできない口内環境を作ることができます。
身近にある食品が多いので意識して摂取してみることをオススメいたします♪
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