ホルモンバランスとニキビの関係性：2024年1月25日｜シーズラボ川崎店のブログ

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投稿日：2024-01-25 12:17:44.0

ホルモンバランスとニキビの関係性: こんにちは。
シーズ・ラボ川崎店です☆

本日は女性のホルモンバランスと肌荒れの関係性についてです！
みなさんは、月経付近にて眠気が増したり、食欲が増す、いつもより不機嫌になったりとお身体の不調を感じたことはありませんか？

それは女性のホルモンバランスが月経により、かなり大きく変化するからなんです(´;ω;｀)
月経間にになると肌が荒れやすかったり、いつもよりニキビが増えた感じや、メイクのノリが悪かったりするのもこのホルモンバランスと関係があります...

そもそもホルモンというのは、体にとって必要不可欠なものですが
みなさんは血液中にあるホルモンの量どのくらいかご存じですか？？
実は５０ｍプールの内、大体スプーン1杯程度しかないんです！

こんなに少量のホルモンが少しでも増えたり、逆に減ってしまったりすると体の不調だったり、
肌にも変化が出始めます。

女性ホルモンというのは大きく2つにわけられます。

【卵巣ホルモン】
血管や脳の働きを助けてくれる。
肌のハリ感を出してくれたり、透明感のある肌作りに必要不可欠！
このホルモンは月経が終わってから少しずつ増え排卵直前にピークを迎えます。

【黄体ホルモン】
このホルモンが増加すると、皮脂が以上に出やすくなったり、先程も申し上げたような眠気、食欲増加等の原因となります。
黄体ホルモンは排卵後徐々に分泌量が増加していきます。

このような月経中のホルモンバランスにより、生理前＝黄体ホルモンが増加している状態＝肌荒れだったり、ニキビのできやすい揺らぎやすいお肌となってしまうんです...！

このようなホルモンバランスの変化は月経中以外にも、睡眠量、食事の内容、ストレス等にもよって大きく影響を受けやすいものとなっております。
そのため、いつもよりも揺らぎやすい生理前には
・保湿をたくさん行っていただく
・ストレスフリーな生活（趣味等を楽しむ時間を設ける）
・食生活に気を付ける（イソフラボン、ビタミンＥが効果的☆）
・睡眠をしっかりとる
事が大切になってきます♪

いつもの綺麗なお肌を維持する為にも！
このようなホルモンバランスにも少し意識を向けてあげてみてくださいね☆彡

シーズ・ラボ川崎店