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シーズ ラボ 名古屋駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-24 16:35:35.0
- ～生活習慣について～
- こんにちは！
シーズラボ名古屋駅前店です(^^♪
前回は肌を構成する３要素のうち、スキンケア方法についてを記載しました。
今回は２つめの生活習慣について掲載していきます！
生活習慣のうち、お肌にとって大切なのは…「睡眠」です。
睡眠を行うことによって人間は体を修復しているため、睡眠がきちんととれていないと
お肌の修復はもちろん、健康な肌作りに影響が出てしまいます＞＜理想は８時間、最低でも６時間は睡眠をとっていただきたいです。
忙しくてなかなか睡眠が取れないよという方もいらっしゃると思いますが、そんな方は睡眠の「質」を大切にしていただきたいです！!
睡眠の質を上げるには…
〇湯船につかってリラックス、体をあたためる
〇寝る前には携帯電話を触らない
〇就寝直前に食べ過ぎない、消化のわるいものをとらない…
などなど、様々な工夫ができます！
睡眠はお肌だけでなく、体にとっていいことしかないので
是非一度、ご自身の睡眠について見直してみてください☆
シーズラボ名古屋駅前店
投稿者
名古屋駅前 スタッフ
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