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シーズ ラボ 名古屋駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-26 14:47:13.0
- ～食生活について～
- こんにちは！
シーズラボ名古屋駅前店です(^^♪
前回はお肌を構成する３要素のうち、睡眠について掲載しました。
今回は食生活についてを掲載します！
食生活はお肌にとって最も重要といっても過言ではありません。
なぜなら、人の体は食べたものでしか作られないからです。
せっかく良いお手入れを行っていても、食生活が悪いと作られるお肌の質も悪くなってしまいます＞＜
では、お肌にとって良い食生活とは…？〇栄養バランスの取れた食事（炭水化物、野菜、お肉、お魚などをバランスよく取れているか）
〇お菓子、ジャンクフード、ラーメンなど、糖質・脂質・塩分が偏って数値が高い食事を避ける
〇水分を１．５Ｌ前後摂取する（人によって適正量は異なります）
などが挙げられます！
でも、体に悪い食べ物って依存性があるし、なによりとっても美味しくてやめられないですよね…
そんなときは次の日の食事を調整したり、サプリメントで足りない栄養を補ってあげてください！
ストレスをかけないことも大切なので、食事制限をしすぎないことも大切です。
いかがでしたか？
お肌は習慣によって作られていくものです！
よりよいお肌作りのために、よりよい生活習慣を送っていきましょう♪
シーズラボ名古屋駅前店
投稿者
名古屋駅前 スタッフ
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