綺麗なお尻を作るには？美尻のしくみ☆：2024年1月22日｜ヌクモリ(nukumori)のブログ

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投稿日：2024-01-22 12:24:12.0

綺麗なお尻を作るには？美尻のしくみ☆: 皆さんこんにちは！
nukumoriの橋本です(^^)

本日は女性の方は一度は悩んだことがあるおしりについてです！
みなさんは理想のお尻の形はあるでしょうか？

理想は人それぞれありますが、たるんでいたり張りがなかったりだらしなく見えるおしりにはなりたくないですよね…

☆脂肪と筋肉量のバランスが「美尻」を決める！？

立体的でプリっとした美尻を作るには、やみくもに鍛えるだけではNGです！

まずは脂肪を落とすことでお尻は小さく締まり、筋肉をつけることでハリのある持ち上がったキレイなお尻を作ることができます。
ただ単に体脂肪を落とすだけだと、たるみが残ったり、ハリのないお尻になってしまったりすることも。
美尻作りは、お尻の脂肪を落とすことと、筋肉を鍛えることをセットで行うことが基本です。

☆美尻を作るための覚えておきたい、筋肉構造と基本知識
お尻の筋肉は、主に大臀筋（だいでんきん）、中臀筋（ちゅうでんきん）、小臀筋（しょうでんきん）の３つの筋肉から構成されています。
この大臀筋と中臀筋の２つの筋肉を鍛えることで、お尻のバランスが整い、キレイなお尻になります。
また、太ももの裏側周辺の筋肉「ハムストリング」も、バランスのよいお尻の筋肉作りに関係してきます。

どういう筋肉がお尻の形やハリを形成しているか知識が少しでもあれば、いざ鍛えていこうと思った時に効率よく身体作りができるので、気になった方はぜひ参考にしてみてくださいね！
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当店ではお客様のお悩みに合わせて施術を行なっておりますので、
お気軽にご相談ください！

nukumoriでお会いできますことを心よりお待ちしております♪

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