【脱毛・整体・リンパケア】スミレ トータルビューティーサロン
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スミレ(Sumire)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-16 07:33:54.0
- うつ病と柑橘類の関係
- 皆さんこんにちは。
現代病でもある、うつ病について。
このたびハーバード大学の発表によると、中サイズのオレンジを一日に１個食べると
うつの発症リスクが２０％低減する事が判明。
医師によると、１週間に５回分以上の柑橘フルーツを食べる習慣を最低でも４年続けると
メリットがある、とおっしゃっています。
これは腸内微生物がメンタルヘルスの向上に重要な役割を果たすことを示すもので、
腸と脳がどのように相互作用し、うつのリスクを軽減する事を解明するにあたって、
何がうつを減らす要因になるのか、本格的な研究に至ったみたいです。
あらゆる健康的な食べ物が健康に役立つ事は分かっていますが、その中で柑橘類の果物が
群を抜いて効力を発揮しているらしいです。
簡単に説明すると、
人の腸に生息する、フィーカリバクテリウム属の成長を刺激することで
セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質を生成する。
このフィーカリバクテリウム属の細菌はメンタルヘルスに重要なものである。
という事です。
他にもレモン、ライム、グレープフルーツ等どんな柑橘類もフィーカリバクテリウム属の
細菌を増やすことが期待できるそうです。
食べ物が脳と腸に大きな相互作用をもたらすという事がより鮮明にわかってきたという事ですね。
確かにオレンジやレモン等の柑橘類の色も、なんだか元気になる色彩です。
当店の水素吸入でも、この胃腸液に関係するIgA（免疫グロブリンの主要な５つの中の１つ）
の数値が大幅に改善されたエビデンスがあります。
栄養のある食べ物と、スイリーブ水素吸入で免疫機能を高め、腸内環境を整えて、
穏やかな生活を送りましょう。
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