お肌と水分補給について♪（Ver.51）：2023年7月29日｜ヤクルトビューティエンス下松のブログ

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投稿日：2023-07-29 17:36:50.0

お肌と水分補給について♪（Ver.51）: こんにちは！Yakult Beautiens下松の小西です。

今日は「お肌と水分補給」についてお話させていただきます(*^_^*)

もちもちとしたお肌を保つためには、水分補給が非常に大切です！
水分補給の重要なポイントは次の３つです。

１. お肌の潤いを保つ
お肌には「天然保湿因子（NMF）」という保湿成分を持っています。でも、外部の環境や加齢などでこれが失われてしまうことがあります。そんな時に、外から水分を補給してお肌の潤いをキープすることができます。

２. お肌のキメを整える
乾燥したお肌は粗くなったり、シワやくすみが目立ちやすくなります。適切な水分補給を行うことで、お肌のキメを整え、ハリや弾力を保つことができます。

３. お肌の新陳代謝を活性化
水分補給はお肌の新しい細胞が生まれるサイクルを活性化させる効果もあります。新しい細胞が肌表面に上がってきて、古い細胞が取り除かれることで、お肌が健康な状態を保ちやすくなります。
では、どうやって水分補給をすればいいのでしょうか？

１. 水をたくさん飲む
毎日１.５～２リットルの水を飲むようにしましょう。特に、のどが渇いたときや汗をかいた後は、積極的に水を飲みましょう。

２. スキンケア製品を使う
化粧水や保湿クリームなどのスキンケア製品を使って、お肌に直接水分を与えることも大切です。洗顔後や入浴後に、しっかりと保湿を行いましょう。

３. 室内の湿度を調整する
室内の湿度が低いと、お肌の水分が蒸発しやすくなります。加湿器を使ったり、タオルを湿らせておくなどして、室内の湿度を適切に保つようにしましょう。

４. 栄養バランスの良い食事
野菜や果物には水分や栄養がたっぷり含まれています。バランスの良い食事を心掛けることで、お肌の健康をサポートできます。

【まとめ】
水分補給はお肌の潤いを保ち、キメを整え、健康な状態を保つために欠かせない大切な行為です。飲水やスキンケアをしっかり行い、健康的な生活習慣を心掛けることで、美しいお肌を手に入れましょう！

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