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あろはす 幕張本郷のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 21:18:07.0
- 翌日もむくみ知らず！
いよいよ、年末に向けて飲み会やイベント事の機会が増えてくる時期になってきましたね。
お酒を飲んだ翌日に、顔やカラダのむくみが気になったことはありませんか？
理由は、水分のとり過ぎにより体内の水分排出が滞ってしまうからです。
お酒を過剰に飲むと、血液中にアルコール量が増えるため、カラダはアルコール濃度を薄めようと水分をとり込み排泄が滞ってしまいます。
しかし、むくみはお酒の飲み方や食事の食べ方で回避することができます。
飲み会では塩分の多い料理を選びがち。塩分が多い食事はむくみに繋がるため、利尿作用のあるカリウムが豊富な(豆類、アボカド、ほうれん草、さつまいも)メニューを選ぶと◎
また、魚介類(イカ、しじみ、牡蠣、あさり)に豊富なタウリンは、肝機能をサポートしてアルコール分解を促進する効果があるので積極的に取り入れると◎
もちろんお酒とお水を交互に飲み、飲み過ぎを予防するのも効果的です◎
このように小さな工夫を取り入れて、
美味しく楽しいお酒で年末年始を過ごせるといいですね♪
それでは皆さまあたたかくしてお過ごしください☆
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