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あやめ鍼灸整骨院 枚方長尾院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-23 16:06:37.0
- デスクワークによる座りすぎから起こる不調
- あやめ鍼灸整骨院です。
在宅ワークが増え、パソコン作業が日常的になった今、「座りすぎ」による体の不調に悩む方が増えています。
長時間同じ姿勢で座り続けることは健康に様々な悪影響を及ぼすデスクワークの天敵です。
今回は、座りすぎが招く体の不調とその対策についてお話しします。
「座りすぎ」は想像以上に体にとって大きな負担となります。
〇腰痛・肩こり・首こりの悪化
猫背や反り腰など悪い姿勢が続くと腰、背中、首、肩に大きな負担がかかり、慢性的な痛みやこりの原因となります。
〇股関節の硬化
長時間股関節が曲がったままだと周囲の筋肉や靭帯が硬くなり、股関節痛や歩行時の違和感につながることがあります。
〇血行不良とむくみ
足の筋肉があまり使われず血液やリンパ液が滞りやすくなり、足のむくみや冷え、だるさの原因になります。
〇代謝の低下と肥満リスク
運動量が減ることで基礎代謝が低下し、脂肪がつきやすくなります。
座りすぎによる不調を防ぐには、日々の意識と工夫が大切です。
〇正しい座り方を意識する
深く腰掛け背筋を伸ばし、軽く顎を引く。足の裏全体を床につけ、膝の角度は約90度を意識しましょう。
〇定期的に休憩を取る
1時間に1回は立ち上がり体を動かしたり、軽くストレッチをするなど、意識的に休憩を取りましょう。
〇簡単なストレッチを取り入れる
肩回し、首のストレッチ、股関節を伸ばすストレッチなど、座ったままでもできる簡単な運動をこまめに行いましょう。
もし、セルフケアだけでは改善しない腰痛や肩こり、体のだるさにお悩みなら、ぜひ当院にご相談ください。
当院では、体の歪みや筋肉の緊張を詳しくチェックし、個々の状態に合わせた施術を行います。
正しい姿勢を維持するための骨格矯正や筋肉調整、効果的なストレッチ指導などを通じて座りすぎによる不調を根本から改善し、快適なデスクワークをサポートさせていただきます。
体の不調を我慢せず、早めのケアで快適にお仕事ができる体を作っていきましょう！
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店名 あやめ鍼灸接骨院
◎営業時間：
・平日：AM 9:00～12:00 PM 15:30～20:30
・土日祝：AM 9:00～13:00 PM 15:00～17:30
住所：大阪府枚方市長尾元町6-1-12
TEL：072-865-4172
投稿者
スタッフ 一同
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