よく耳にする自立神経とは・・・？【1】：2023年8月27日｜グリーベース(Glee Base)のブログ

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投稿日：2023-08-27 16:36:46.0

よく耳にする自立神経とは・・・？【1】: こんにちは！

皆さんは、自律神経についてどのようなイメージがありますか？
なんとなく理解しているようで、よくわからない・・という方が多いのではないでしょうか？

そこで、本日は、自律神経のお話をさせていただきます♪

自律神経は、2つに分かれています！

1.交感神経

　体が戦うモード！！例えば、興奮時や運動時など、活発的に動くとき。
　呼吸が早くなる、脈が早くなる、体温が上がる、筋肉が緊張する、
　逆に胃腸の働きは抑えられます。

2.副交感神経

　体が休んでいるモード！！リラックスした休息時や睡眠時など。
　交感神経とは、反対の作用が起こります。

人間は、これらのスイッチを状況に応じてコントロールしているのです。
しかし、私たちにはスイッチを切り替えようとして、脈を早くしたり、体温を上げたりすることはできませんよね。
自律神経は、本人の意志とは関係なく、体が勝手に調節してくれます。
理由は、自律神経を支配している脳の場所が鍵になってくるのですが‥

少々マニアックなお話になってしまうので、ご興味のある方♪
私は脳のお勉強が大好きでしたので、是非来店してくださったときにお話しましょう‥！笑

それでは、お話を戻します。
もし、環境や人間関係、仕事のストレスなどにより、緊張状態が続いていた場合。
そうすると、常に交感神経が優位になってしまいます。

本来であれば、しばらくすると副交感神経にスイッチが切り替わるのですが、上記のような場合が続くと、副交感神経への切り換えが難しくなり、脳のコントロールする働きが鈍ってしまいます。

このため、定期的に体も心も休ませてあげる必要があります。
好きなことをする時間、好きな人と過ごす時間、無心でいる時間、少しでも自分を労ると、疲れが少しずつとれてくるかもしれません♪

自分を労る手段の一つとして、マッサージ・リラクゼーションもおすすめですので、ご褒美時間として、毎日頑張る自分へプレゼントしてみてくださいね(^^)/

ここまで自律神経についてお話をしてきましたが、実は・・・
交感神経と副交感神経のスイッチを自分で切り替える方法もあるのです。

それは‥

次回の投稿でお話します！！

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