足首が固くなる原因とは？：2023年11月26日｜グリーベース(Glee Base)のブログ

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投稿日：2023-11-26 14:04:19.0

足首が固くなる原因とは？: 足首が硬くなる原因は運動不足や
動かさないことで筋肉や靭帯などの組織は硬くなります。

足首には6つの動き！
「背屈」と「底屈」
つま先を持ち上げたり、下げたりする動き

「内反」「外反」
つま先を左右に動かす

「内転」「外転」
つま先内側に向ける、つま先を外側に向ける動き

どの方向にも足首をクルクル
動かすことで身体の重心をコントロールしています。

足首が硬いと、重心のコントロールがうまくいかず
ケガの原因にも・・・日頃から、ストレッチをして
筋肉の動きを柔軟に保つようにしましょう。

足首をコントロールしている
『ふくらはぎ』や『膝』の筋肉にも連動している為
足首が、柔らかくすることで血行も良くなります。

簡単なセルフケアをご紹介！

足を肩幅に開き
片足を一歩前に出して
前に出した足の太ももに両手を乗せます。
両手に体重をかけますと
アキレス腱がピーンと伸びて気持ちいいですよ^ ^

この時
なるべく、後ろ足の(踵かかと)が
地面から浮かないように注意してみて下さい！

GLEEBASE/グリーベースでは
特許取得マシーンを用いた『リンパドレナージュ』
が非常にご好評で、筋肉が柔らかくなり
血行促進、リンパの詰まりを解消
関節の動きも滑らかにアシストしてくれますので

お身体が硬い方、肩凝り、足の怠さにも
非常に有効でございます。

◎オイルマッサージと併用されますと更に血流も良くなり
むくみ解消、疲労回復効果も上がりますので
是非おすすめです。

公式ホームページに、メニューの実体験なども
掲載しております！是非ご覧ください
https://gleebase.tokyo/

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公式LINEから直接のご予約も可能です！
皆様のご利用ご登録、お待ちしております。
　　
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