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グリーベース(Glee Base)のブログ
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投稿日：2025-11-25 17:17:05.0
- 呼吸法で腸もみの効果が上がる？冷え改善＆リラックス
- 腸もみの効果を高めるには「呼吸」が大切です。
ストレスや猫背の人は深い呼吸がしづらく、腸の動きも鈍くなります。
日暮里GLEEBASE/グリーベースでは、腸もみ中に効果を上げる呼吸法もお伝えしています^ ^
胸式呼吸でやる気スイッチON
胸式呼吸は胸が上下する呼吸法で、交感神経（スイッチONの神経）を高めます。
朝や活動的に動きたいときにおすすめです。
◇集中したいとき
◇朝のやる気を出したいとき
◇ 活動的に動きたいとき
胸式呼吸(きょうしきこきゅう)のコツ
お腹はへこませたまま、胸が広がるイメージで息を吸います。
吐くと胸が元に戻る。繰り返すと体も頭もシャキッと覚醒します。
腹式呼吸は？リラックス＆腸活に効果的。
腹式呼吸はお腹がふくらむ呼吸法で、副交感神経（リラックスの神経）が優位になります。
腸もみ中に腹式呼吸をすると腸の動きが活発になり、冷え改善やむくみ予防にも効果的です。
◇緊張が強いとき
◇夜ゆっくり休みたいとき
◇お腹の張りが気になるとき
腸もみと腹式呼吸で、体も心もゆるめてリラックスできます。
腸もみについて詳しくは
公式ホームページをご覧ください。
https://gleebase.tokyo/
公式LINEID @gleebase
公式LINEから直接のご予約も可能です！
皆様のご利用ご登録、お待ちしております。
―――――――
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堀川 ホリカワ
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