ストレッチセンモンテンスリーエスエサカスタジオ
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スリーエス 江坂Studio(SSS)のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-06 15:05:36.0
- 血管・腸を老けさせないためのおすすめ果物
こんにちは、新人トレーナー熊代です。
今日は、血管・腸を老けさせないおすすめの果物【りんご】についてお伝えしようと思います。
まず、りんごにはふじ、つがる、紅玉、ジョナゴールドなどなど・・・
日本だけでも約２０００種類あります！！
その中でも、王林・レッドゴールド・ふじ、千秋は特にペクチンの含有量が多いとされています♪
みなさんはりんごを食べるときに皮をむいていますか('ω')？
実は、りんごの皮にはペクチンが多く含まれており、便秘解消や腸内環境改善に役立つとされています！
なので、皮をむいて食べていた。という方はぜひ皮ごと食べてみてください☆
そもそも、ペクチンとは、植物の細胞壁を構成する食物繊維の一種で、水溶性と不溶性の両方の性質を持っています。
ペクチンは加熱調理するとその効果が高まるという研究結果もあるので、焼きりんごもおすすめです。
スーパーなどでりんごを選ぶ際は、
１．軸が太いもの
２、おしりの部分が黄色いもの
※すっぱいものが良い場合は黄緑色のもの
を選ぶと良いそうです。
我が家の子供たちもりんごが大好きなので、買う際は上記のポイントを見て買ってみようと思います(^^)/
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