からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-18 12:47:13.0
- 腰痛持ちのための正しい靴選び：5つの重要ポイント
- こんにちは！
からだサポート美容整体院です♪
腰痛をお持ちの方にとって、日々の靴選びは非常に重要です。腰痛の軽減に繋がる、正しい靴選びのポイントをご紹介します。
1. クッション性（衝撃吸収性）を最優先に
靴底のクッション性は、腰への負担を減らす上で最も重要な要素です。地面からの衝撃をしっかりと吸収する靴底が、歩行時の振動を和らげ、腰への直接的なストレスを軽減します。
2. アーチサポートで姿勢を安定
足の裏にあるアーチ（土踏まず）を適切にサポートする靴を選びましょう。アーチが崩れると、足元から姿勢全体が不安定になります。しっかりとしたアーチサポートは、正しい姿勢の維持を助け、結果的に腰痛予防につながります。
3. 正しいサイズとフィット感
サイズ選びも肝心です。つま先に少し余裕があり（足指が動かせる程度）、かかとがブレずにしっかり固定される靴を選びましょう。試着時には、実際に歩いてみて、足が靴の中で前後に滑らないかを確認してください。
4. 調整機能付きで快適な履き心地
靴紐やマジックテープ（面ファスナー）などでフィット感を調整できるタイプがおすすめです。足はむくみなどで一日のうちに状態が変わります。その日の足の状態に合わせて細かく調整できることで、快適さと安定感を保てます。
5. 軽量素材で負担を軽減
靴自体の重量も考慮しましょう。軽量な素材の靴は、足運びが楽になり、長時間履いていても疲れにくいため、腰への負担を少なくすることができます。
これらのポイントを押さえて靴を選び直すことで、日常生活での腰への負担が大幅に軽減されることが期待できます。今日から靴選びを見直して、快適な毎日を送りましょう。
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からだサポート美容整体院 小倉店
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奥田 来紀オクダ ライキ
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