からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-19 10:51:23.0
- 姿勢改善の鍵は「歩き方」にあり！美しく正しい歩き方
- こんにちは！
からだサポート美容整体院です♪
普段、ご自身の歩き方を意識していますか？実は、正しい歩き方を身につけることが、日々の姿勢を劇的に改善し、美しいボディラインを作るための近道になります。
今日から実践できる、整体師が推奨する「正しい歩き方の4つのコツ」を見ていきましょう。
1. 基本の「正しい姿勢」をセットする
背筋：スッと自然に伸ばします。
肩：力を抜き、「フッ」とリラックスさせます。
意識：猫背にならず、肩が上がらない「自然体」を保ちます。
2. 「視線」はまっすぐ遠くへ
ついつい足元を見てしまいがちですが、視線は歩行全体のバランスに大きく影響します。
目線：まっすぐ前方に向け、少し遠くを見るように心がけましょう。
効果：これにより、頭の位置が安定し、体全体のバランスが整いやすくなります。
3. 「足の運び」はかかとからつま先へ
歩幅は無理に広げず、ご自身の自然な歩幅で大丈夫です。
着地：必ずかかとから優しく着地します。
蹴り出し：地面をつま先でしっかり押し出すイメージで前へ進みます。
感覚：地面を「引きずらず」、まるで「押し出す」ような感覚を意識してください。
4. バランスをとる「腕の振り」
腕の振りは、歩行のバランスを保ち、推進力を生むために欠かせません。
フォーム：ひじを軽く曲げます。
動き：力を入れすぎず、自然に前後に振りましょう。
効果：体の左右のバランスがスムーズに取れるようになります。
これらの4つのポイントを意識して歩くだけで、あなたの歩き姿は格段に美しくなり、普段の姿勢も自然と改善されていきます。今日からすぐに実践できる簡単な習慣です。正しい歩き方を身につけ、新しい自分に出会ってみませんか？
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からだサポート美容整体院 小倉店
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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