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ブラン(blan.)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-02 14:55:43.0
- 酵素のお話(3)
酵素の働きとは？？？
体内で作られる酵素は大きく２つに分かれており
体内で使われる順番は(1)消化酵素→(2)代謝酵素
という順番で使われます！！
つまり酵素が不足している方は
消化酵素にほとんどの量が使用されてしまうため
エネルギーや筋肉、肌などを作るための
代謝酵素が少なくなってしまいます。。
しかし、体内で作られる酵素には限りが！
現代人は酵素不足になりやすい環境もあり酵素が不足しがちです！
(ストレスや睡眠不足、過食や飲みすぎなどなど、、)
ここで大事なのが不足している酵素を外から取り入れ
消化酵素・代謝酵素を補う事です！！
基本は毎日の食事から摂取することが理想的で
野菜やフルーツ、納豆やキムチなどの発酵食品を
積極的に摂るのがオススメです♪
しかしお仕事や家事が忙しかったり、外食が続いたり
食べ物から全てを補うのはなかなか難しいですよね。。
そんな時は、サプリメントや酵素ドリンクで
しっかり補ってあげましょう！^^
#酵素#酵素栄養学
#酵素のお話
#代謝酵素#消化酵素
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