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脱毛 アンド メイクボディ かんばやしのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-14 17:55:58.0
- 痩せ体質を目指すなら
- 痩せ体質を目指すなら食事内容を気にする前に
誰にでも簡単にできることがあります。
それは。。。
とにかく
『よく噛む』ことです
忙しくて忘れがちですが、噛むことは痩せ体質になるメリットがたくさんあります。
1．太りにくくなる
きちんと噛む習慣があると脳の満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぎます
2．胃腸の働きをよくする
消化吸収がスムーズになります
3．副交感神経が優位になります
１日３回の食事時間だけでもスマホやテレビを見ずにリラックスして食事の美味しさを感じましょう
麺類や丼物は食べやすい反面、噛む回数が減るのでより注意が必要です。
早食い習慣がある人ほど肥満度が高い事もわかっています。
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