ヒロ 広尾店(Hilo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-25 13:29:32.0
- ストレートネックにご用心！！
こんにちはrieです！
スマホやパソコン作業が日常になった今、「ストレートネック（スマホ首）」でお悩みの方が増えています。
本来ゆるやかにカーブしている首の骨がまっすぐになり、頭が前に出ることで肩こり・首こり・頭痛・顔のたるみまで引き起こすことも。
今回はご自宅でできるセルフケアをご紹介します。
1.チンタック（あご引き運動）
壁に背をつけ、あごを軽く後ろに引き5秒キープ。
首の後ろを伸ばしながら10回繰り返します。
2.胸を開くストレッチ
手を背中で組み、肩甲骨を寄せて胸を開きながら深呼吸20秒。
猫背改善にも効果的です。
3.スマホ・PCの位置見直し
画面は目線の高さに。
長時間同じ姿勢にならないよう、30分ごとに首を回すのもおすすめです。
フェイシャルコルギHiloのベーシックコルギは
首～肩、デコルテ、お背中の深層筋にアプローチしてしっかり血流を促進。
自然な首のカーブを取り戻すサポートをいたしますので
ストレートネックによる慢性的な首肩こりやフェイスラインのもたつきにも効果的。
セルフケアで整えつつ、プロの手でしっかりリセットすることで改善していきましょう♪
「日々の姿勢改善 × コルギ施術」がストレートネック解消の近道。
スマホ首が気になる方は、まずはセルフケアを始め、ぜひ当店のコルギでさらに整えてみてください。
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