ドライヘッドスパアンドタイコシキリラクゼーション ダンテ
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暖 手(ダンテ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-09 09:15:15.0
- 寒暖差
- こんにちは暖・手です。
春は寒暖差が激しい季節です
寒暖差は自律神経に乱れが起きやすく、身体のバランスを崩して夜に眠りにくくなったり昼間に眠くなったりします
睡眠不足が与える影響にはメンタル不調もあります
体内時計と自律神経は相互関係があるため、体内時計のズレにより自律神経のバランスも乱れていきます
広瀬式ドライヘッドスパは自律神経の乱れやホルモンバランス、片頭痛や眼精疲労に効果的と言われています
睡眠は入眠時の90分間に深い睡眠が出現するとそれに続く睡眠の質が良くなり、明け方に睡眠が深くならず、目覚めが良くなります
入眠直後のノンレム睡眠は「黄金の90分」
この90分で自律神経が整い、成長ホルモンが分泌し、代謝促進、アンチエイジングなどに関係しています
睡眠の役割は休息！
記憶の整理、免疫力増強、日中のパフォーマンスを上げると言われ
逆に不眠のリスクは肥満、血圧上昇、認知症だそうです
これらから睡眠の質を上げるため広瀬式ドライヘッドスパをオススメしております
健康資産を増やし元気に楽しく日々過ごしたいですね
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