カラダの事１６　緊張型頭痛：2023年11月16日｜浦安ハル整体院(HARU)のブログ

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投稿日：2023-11-16 19:06:45.0

カラダの事１６　緊張型頭痛: 皆様こんにちは！　浦安HARU整体院です。

当院に来られる方の症状で一番多いのが、肩こり・首痛、腰痛ですが、
肩こり、首痛でお悩みの方は頭痛を伴う症状の方が非常に多いです。
頭痛にも種類が色々ありますが、肩や首のコリを伴う方の多くは「緊張型頭痛」なのです。
今日はそんな「緊張型頭痛」を説明したいと思います。

【頭痛の種類】
●一時性頭痛
基礎疾患が無い慢性的な頭痛で、緊張型頭痛・片頭痛・群発型頭痛で代表的にはこの３つです。
●二次性頭痛
何らかの病気が原因で起こる頭痛で、二日酔いなどが原因で起こる頭痛もあれば、
くも膜下出血や脳腫瘍といった命の危険につながるものもあります。

【緊張型頭痛とは】
最も多くみられる一時性頭痛で、年齢や性別を問わず、誰しもが発症する可能性のある頭痛で、
男性に比べ女性の方が１，５倍程度多いと言われています。

【原因】
精神的なストレスや長時間のデスクワークなど、同じ姿勢を続けた事によって、
血行が悪くなり首や頭の筋肉が緊張してしまう事で起こります。
また筋肉の緊張だけではなく、うつ病など心の病気が原因となる緊張型頭痛もあります。

【主な症状】
●後頭部を中心に頭全体が締め付けられる様な重い痛み、両側がじんわり痛む
●朝から晩まで一定の鈍い痛みが続く
●肩や首のコリを伴う

【予防】
出来るだけストレスが溜まりにくい生活を心がけて、
余暇の時間を持つなど適度にストレスを発散・解消できるような生活習慣を身につける事

【対策】
入浴などで首や肩周辺を緩めたり、ストレッチやマッサージなどをすると、
筋肉の緊張がほぐれるので効果的です。
また普段から長時間同じ姿勢を続けたり、ストレスを溜めない様心がけましょう。

いかがでしょうか？
皆様も心当たりあるのではないでしょうか？
適度な運動やストレス発散は大事ということですね！
これから寒い時期になり、肩や首をすくめて筋肉が緊張しやすくなります。
皆様もどうかお気をつけください。

当院では患者様がリラックスできる様なBGMを流しております。
また眼精疲労をスッキリするヘッドマッサージを組み込んでいるコースもご用意しております。
是非一度お試しください。

では本日はここまでです。

浦安HARU整体院

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