タイワンシキマッサージセンモンテンビケンサロン
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美健サロンのブログ
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投稿日：2024-01-09 09:10:22.0
- 《猫背の改善方法♪》
- こんにちわ！
東高円寺美健店です(^o^)
最近、自分の姿勢気になってませんか？
PCやスマホの使用時間が長くいつの間にか「猫背」になってしまいますよね、、
背中が丸まり、肩が内巻きになってしまう猫背は、
一度癖になってしまうと正しい姿勢を取るのが苦痛に感じられる傾向にあり、
猫背は背中やお腹の筋肉が楽をしやすい姿勢になります。
そうすると、楽をしている筋肉は次第に衰え、正しい姿勢を取るために必要な筋力も失われます。
その結果、猫背が習慣化して肩こりや腰痛といった不調にも繋がります(>_<)
よく猫背を良くするには腹筋を鍛えればいいという情報がありますが、
これ、より悪化させてしまう可能性があります！！
猫背改善には順番が大切です♪
・身体の張りをストレッチでほぐす
・正しい姿勢を意識する
・正しい姿勢を意識して筋トレし、保持できる身体にしていく
特に、「正しい姿勢」って自分だとよく分からないかと思います…
今自分の身体がどんな状態なのか分かると「改善方法」がより明確になってきます♪
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