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- 京都府京都市下京区稲荷町320 KENZOビル5階
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ゆめのまくら 河原町店のブログ
- 漢方的な眠れない理由
- 入眠しづらい、寝てもすぐ目が覚めてしまう、慢性的な睡眠不足など、ぐっすり眠れないことでお悩みの方が沢山いらっしゃるなと感じます。
私自身も過去に翌日の仕事のスケジュールが頭から離れず1時間おきに目が覚めてしまう時期がありました。
今日は漢方的な養生の面から眠れない理由についてのお話しです。
東洋医学の漢方では病気を部分的にみるのではなく、病人全体をみます。
眠れないという症状を全体でみると、日中どんな状況で過ごしているのか、常に気を張らないといけない状況でないか、寝る時間は自然のリズムに沿っているか、寝る3~4時間前に食事が済み、消化が落ち着いているか、お風呂に入り、寝る前に心やからだはリラックスしているかもとても大切なポイントです。
実は睡眠にもある程度のエネルギーが必要な為、忙しさから、寝る直前に沢山食べてしまったり、スマホで目を酷使していると、そちらの修復活動にエネルギーが使われてしまい眠れないことも。
休日に思い切って自然の多い場所で手足を土や木に触れてデジタルデトックスもおすすめです!
結果を焦らずにできることをした自分を労いながら、体の変化を待ちましょう^ ^
オオタ
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【ドライヘッドスパ専門店 ゆめのまくら四条河原町店】
京都府京都市下京区稲荷町320 KENZOビル 5階
《アクセス》
京都高島屋スグ
(河原町より2分/祇園四条より4分/)
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《定休日》
年中無休(年末年始除く)
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四条/祇園四条/烏丸/河原町/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ
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