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ゆめのまくら 河原町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-28 17:16:42.0
- 凝り解消
- こんにちは♪
かなり冷えてきましたね。
寒くなってくると、いつもより肩こりや首のこり、頭のこりがひどくなりませんか？？
寒さによって筋肉の血流が悪くなり、
新陳代謝が悪化することで疲労物質がたまって筋肉が硬くなります。
それが血管を圧迫することで血液の循環がさらに悪くなったり、
末梢神経を傷つけたりして、こり感や痛みを引き起こします。
そうならないためにも、日頃から血行良くする事が大切です！！
肩こりの改善・予防法
ポイント1
十分な睡眠・栄養をとる
肩こりの予防で最も大切なのは、睡眠時間を十分にとること。肩こりがひどくなると、睡眠の質に悪影響を与える可能性があります。
また、筋肉疲労の回復のため、たんぱく質を多く含む食品(肉、魚、卵、大豆製品など)や、ビタミンB群を含む食品(豚肉、ウナギ、マグロ、玄米など)を食べましょう。
ポイント2
同じ姿勢を長く続けない
前かがみの姿勢での長時間のパソコン作業などは、肩こりを引き起こし、さらに症状を悪化させる原因にもなります。同じ姿勢での作業を行なうときは、時々休憩を取り、首を回したり、肩を上下に動かしたりして、頸部の筋肉の緊張をやわらげるようにしましょう。
是非お辛い時はゆめのまくらをご利用下さいませ(^^)
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【ドライヘッドスパ専門店 ゆめのまくら京都烏丸店】
京都府京都市中京区錦小路通東洞院東入西魚屋町600
Briseビル4F
《アクセス》
大丸京都店 錦小路出口北側すぐ
(四条烏丸より3分/烏丸御池より6分/河原町より9分)
《営業時間》
11:00～20:00
《定休日》
年中無休(年末年始除く)
●人気のドライヘッドスパ専門店
●技術力に自信がある
●スッキリしたい方にオススメ
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