pilates studio pepe 札幌店【ピラティス スタジオ ぺぺ】
ピラティススタジオぺぺサッポロテン
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ペペ 札幌店(pepe)のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-07 09:35:22.0
- 2024年もよろしくお願いします！
みなさんこんにちは！
pilates studio pepeのREIKAです。
2024年も始まりました！
今年も皆さまの健康のサポートしていきたいので
よろしくお願いします^ ^
年末年始、
ゆっくり休むこと出来ましたか？
さて、いよいよ寒さも厳しくなってくる季節ですね！
体調管理のために、冷えを予防することが大切な時期です
・へその真後ろの「命門（めいもん）」、肩甲骨真上の「風門（ふうもん）」
足裏真ん中上の「湧泉（ゆうせん）」のツボを使い捨てカイロなどで温めましょう。
首まで入浴し、これらのツボをマッサージするのも〇
・年末年始はごちそうを食べる機会が多く胃腸は疲れ気味。
七草粥は疲れた胃に優しい食べ物です。
◎この時期に食すと邪気祓い＆無病息災を願うことになるそう。
七草粥は、最近スーパーにも売ってますので、是非！
基本的には黒い食べ物と日本古来の調味料
【海藻（ひじき、わかめ、昆布、海苔）、黒豆、黒ごま、少豆、クルミ、きくらげ、ナツメ、しいたけ、黒米、玄米、黒酢、醤油、味噌など】で、腎を労わり、冷えや抜け毛に備えましょう。
血管が収縮し血流が悪くなるため、脳・心血管疾患を患う高齢者が家族にいる場合は、いつもよりも防寒に注意してあげて下さいね
早寝遅起きで、しっかり睡眠を摂り体力を保つように意識していきましょう！
そしてpepeは更なる進化していきます！
もうすぐ2号店のお知らせも出来るかと思いますので
楽しみにしていてください(・´`(○)
#札幌#札幌ピラティス#ピラティス#pilates#姿勢改善
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