【小顔・骨盤矯正・肩こり・リンパ・美容整体】BEJORA銀座店
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ビジョーラ 銀座店(BEJORA)のブログ
- 自宅で簡単にできるリンパマッサージ
- こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます!!
皮膚をつまんだときに表面が凸凹している場合、セルライトである可能性があります。このセルライトとは、脂肪細胞の中に老廃物が癒着し、脂肪細胞が大きくなった状態を言います。そうなるとお尻や太もも、ふくらはぎなどが脂肪でたるみメリハリがなくなってしまいます。セルライトで凸凹になってしまった足を解消するためには、マッサージがおすすめです。
今回は自分で簡単にできるマッサージの方法をご紹介いたします。
●太もものマッサージ
1、両手を膝上に置き、指と手のひらで太ももをつかむ。
2、軽く圧迫を加え、太ももの付け根に向かって揉みあげる。
3、表側、内側、外側をそれぞれ行い、反対足も同様に行う。
●ふくらはぎのマッサージ
1、地面に右膝を立てて座り、ふくらはぎを脱力させた状態で左手の親指と他の指で右アキレス腱をつまむ。
2、軽く圧迫を加え、膝に向かって揉みあげる。
3、 反対足も同様に入念に行う。
セルライトの除去にはマッサージが効果的です。この時に体を温めた状態でマッサージを行うと代謝が上がりさらに高い効果を期待できます。
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