骨盤のチェック：2023年1月27日｜ビジョーラ銀座店(BEJORA)のブログ

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ビジョーラ銀座店(BEJORA)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-01-27 17:17:49.0

骨盤のチェック: こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます！！

今回は骨盤が開く原因、自分の骨盤の状態をチェックする方法をお伝えします！
▼下のよう姿勢になってませんか？
◎猫背
◎片方の足に体重をかけて立つ
◎高いヒールを履く
◎何かにもたれる
◎いつも同じ側の肩にバッグをかける
◎脚を組んで座る
◎女の子座り（アヒル座り）をする
◎背もたれにもたれて座る

姿勢が悪くなると骨盤の歪みや開きにつながります。

【筋力の低下】
長時間のデスクワークは、運動不足につながります。運動不足は、骨盤まわりの筋力低下の原因になることも。骨盤を支える筋肉が衰えてしまうと、骨盤を正しい位置に保てず、開く原因になるのです。

【出産】
女性は骨盤の幅が広く、出産のために開きやすくなっています。妊娠中から少しずつ開いていく骨盤は、出産を終えると、元に戻ろうとします。しかしこの期間に悪い姿勢で座っていると、開いた骨盤が戻りにくくなってしまいます。

上記の事から姿勢不良となり骨盤の開き歪みの原因となります。
鏡で自分の姿を見ても骨盤が開いているかはなかなか分かりませんよね？
そこで今回は、自分で簡単にできるセルフチェックをご紹介します。

◆仰向けに寝転び、両脚をまっすぐ伸ばし、左右のかかとは少し離します。左右のつま先が開いた角度をチェックしましょう。　

→左右のつま先が均等に開き、80度～90度になれば正常です。

→もし左右非対称になっていたら、骨盤が傾いている可能性が。

→90度より大きく開いている場合は、骨盤が開いている可能性が高いです。

いかがでしたか？
日頃から姿勢を意識して過ごしましょう^ ^

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