足首が太い原因：2024年5月12日｜ビジョーラ銀座店(BEJORA)のブログ

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投稿日：2024-05-12 19:22:54.0

足首が太い原因: こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます！！

足首が太くなる原因は、脂肪の蓄積やむくみ、血流が低下することによるむくみ、ふくらはぎ周りの筋肉不足、足首の歪みなどさまざま。

特に女性はむくみや冷え性の方が多いので、ご自身の足首が太い原因を知って、適切に対策をすることが大切です。

ここでは足首が太くなる主な原因をご紹介します。

◎脚のむくみ
脚のむくみは足首が太くなる原因の一つです。
むくみの原因は血行不良によることが多く、デスクワークなどで座ったままの姿勢を長時間続けていると、脚の血行が滞り、むくんで足首が太くなってしまいます。

◎筋肉の衰え
「運動していたときは足首が引き締まっていたのに、運動を止めてから太くなってしまった……」という方は筋肉の衰えが足首の太さの原因かもしれません。

◎脂肪の蓄積
足首に脂肪がついてしまったことによって足首が太くなっている可能性も。
脂肪がつきやすくなる原因には、日頃の食生活が挙げられます。暴飲暴食をして、糖質や脂質が多い食事をしていると足首に脂肪がたまりやすくなり、足首が太くなるのです。

◎足首の歪み
足首が歪むと足首が太くなる原因になります。
足首の歪みとは、足首にある距骨（きょこつ）という骨がズレることで足首が外側や内側、あるいは前後に傾いている状態です。

日常生活の中に適度な運動を取り入れながら食事の内容も見直し、生活習慣の改善を図ります。
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